쑥갓 ㅈㅓ도 운동을 더 빡쎄게 해야겠어요ㅠ충고 감사해요

전10일동안 정체기였는데 먹는건 똑같이 먹고 운동을 니가이기나 내가이기나 2시간씩 3일을하니깐
3일만에 1키로가 내려가더라고요

흰둥이47 노신 오늘부터몸짱 여러분 포기하지 마세요!!!!! 저 정체기 두달이었어요ㅠㅠㅠㅠ 다행히 더 찌진 않았는데 식단 더 타이트 하게 하고 아침에 공복 유산소 운동 추가했더니 이주만에 정체기 넘겼어요! 두달동안 맘고생 엄청 했어요... 아무리 검색하봐도 한달이상 넘어가는 정체기 겪으신 분이 없어서 얼마나 조바심이 나던지ㅜㅜ 다신 앱깔구 칼로리 계산해서 먹으면서부터 식단 쪼이고 유산소 추가했더니 됬어요 그러니 여러분 포기하지 마세영!!

저두 정체기인듯...아무리 운동을해도 식단을 신경써도 변화가 없으니 이러다 포기할까봐 걱정이네요

흰둥이47 어떻게 극복해야할까요..ㅠ
힘드네요

저도 정체기인데 체중변화도 눈바디도 변화가 없어요ㅜㅜ