자유게시판
허리운동후 갑작스런통증.뭐죠?
여신민희
- 2017.01.23 22:13
- 63
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4개월전쯤허리디스크시술 받은적이있어서 근력운동좀하자구 헬스끊구 이주일정도됐어요.뱃살좀뺀다구 윗몸일으키기도 많이하구 누워서 다리올렸다내렸다 등으로 엄청열심했는데
오늘 허리펼수록 아프구 구부리면 통증이 좀낫구.제대로걷지도 못할정도 였어요.정말 잘못된운동탓인지.걱정이태산이예요.도움의글 부탁드려요
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플랭크요?알아보구 실전으로가봐야겠네요.감사합니당~~^^
윗몸일으키기와 하복부운동은 허리에 무리가 많이가는 운동입니다..ㅠ플랭크같은 코어운동을 위주로 운동하시면 허리디스크에도 크게 도움도 되고 다른운동에 비해 에너지 소모가 크기때문에 살빼기에는 최고에요ㅎㅎ꼭 코어운동 위주로 운동하시길바랄께요!!파이팅!