다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
콜라비로 점심을 한지 이틀째..
순두부둡
- 2017.01.24 13:43
- 136
- 3
잘 하고 있는건지 의심이 막 드네요 ㅠㅠ
다들 점심엔 밥이나 고구마를 조금 먹고 콜라비는 간식으로 먹으라고 하는데...
8개월에 20키로 감량을 우선 목표로 두고있는 저는 그게 아니거든요 ㅠㅠ
빵이나 다른 간식으로 찐것도 아니고 삼시세끼를 많이 먹어 찐 살이라 밥을 먹는 것에 대하여 조금 불안감도 많기도 하구요.
평소에는 콜라비에 반찬을 같이 먹는 식으로 하고 일주일에 두번 정도만 통밀 샌드위치 점심에 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
간식이야 방울토마토나 다른 것으로 대체하면 되니까요☞☜
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나이가 아직 어리신것 같은데 성장기에 또는 20대에 무리한 다이어트는 뼈에 연근처럼 구멍이 뚫려요. 그래도 괜찮은가요?
..단백질 권장량 체우고 칼슘 보조제 같은 것 먹어도 뚫리나요..? OTL
한달에 2키로 정도만 빠지면 참 좋을텐데 말이에요 ㅠㅠ
제 생각이지만, 콜라비가 거의 수분이잖아요..단백질이 보충되고 적정 탄수화물이 오히려 체중감량에 도움될듯해요