굳이 3끼 다 먹을 필요 없어요. 대신 점심 저녁 사이에 더 먹어주세요. 영양이 부족한 식단이에요. 1000kcal 조금 넘게 드세요. 다이어트 끝나도 같은 식단 유지하시구요.

몇달만 날씬하게 살고 예전으로 돌아가고 싶은거 아니면 평생 할수있는 다이어트 해야해요 ㅠㅠ
저 식단에서 갑자기 일반식먹으면 어차피 또 쪄요. 차라리 밥을 조금만먹고 많이 움직이세요. ㅠㅠ

아침은 꼭 챙겨드시는게 좋아요 굳이 두 끼만 드실거면 차라리 저녁을 과일이나 야채 조금으로 대신하는게 나아요! 아침 안드시면 하루동안 일에 집중도 안되고 기운도 없어요... 아침은 꼭꼭 드세요!!!

평생 지금처럼 먹고 살 수 있으면 그렇게 하세요

세끼 다 드시고 운동하세요 특히 아침은 꼭 챙겨드셔야 되요 거르실꺼면 차라리 저녁을 거르시구..저렇게만 먹으면 몸에 무리갑니다 저 식단 평생 유지할 자신 있으세요? 저렇게 먹다가 보통식사로 돌아가면 요요 100%입니다. 운동하셔서 살 안찌는 체질로 바꾸려고 노력하세요