닥치고 헬스장가기! 헬스장 운동 인증샷!!
가슴ㆍ실내자전거
여왕처럼살기
- 2017.01.24 17:33
- 112
- 6
사진 없음
워밍업
덤벨 6×10/6×15/6×15
바벨20×15/20×15
바벨벤치프레스
35×9/40×9/40×7/35×5(깔렸음😧)
인클라인덤벨프레스
6×8/6×10/6×6(바벨 깔리고 의욕 상실)
하루 종일 어이 없는 웃음 흘리고 다님 (헤~~~~)
꼴랑 35에 깔리다니... 진짜 어이 없어
원인 분석; 어깨 힘 풀림.
날씨 탓 하고 싶지만ㅜㅜ 스트레칭, 워밍업이 부족 했었던 듯. 추운 날씨에는 더 충분히 했어야 했는데... 좋은 공부 했다^^
겨울 운동. 부상 주의합시당!!
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독설구라 쉬운일이 없네요ㅜㅜ
여왕처럼살기 네ㅎㅎ
행복하고 영구같은 표정으로 탈피하실겁니다ㅋㅋ
요령은 각개
독설구라 ㅋㅋㅋ이제 3번 더 남았네요. 암튼 요령이 생겨질꺼 같긴 해요.
깔리는 횟수만큼 근성장도 하고
요령도 생기고, 스트레칭의 중요성도 느끼는 거죠. 특히나 후반부 세트에는 자극도 제일가지만, 그만큼 부상의 확률도 큽니다.
5번쯤 깔리면 나홀로 탈피법도 터득하실겁니다ㅎㅎ
수현쓰으 아직도 그 순간을 생각하면... 으~~
그래도 그렇게 무거운무게가 아니어서 다행이네요!!무거운무게였으면 부상위험까지있으니까요ㅠ