다이어트 일기
01월 24일 (음식 1417kcal, 운동 299kcal)
봉주르79
- 2017.01.24 19:28
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1417/ 1357
299/ 226
성공
(13)
아침식사 : 323kcal (22.79%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 70g) | 84kcal |
| 명이나물 (1회분, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 488kcal (34.44%)
| 참치김밥 (1인분, 200g) | 330kcal |
| 김밥 (1줄, 100g) | 158kcal |
오후 간식 : 227kcal (16.02%)
| 곶감 (3개, 96g) | 227kcal |
저녁식사 : 379kcal (26.75%)
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 50g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 함박스테이크 (1인분, 50g) | 119kcal |
운동 : 299kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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