다이어트 일기
01월 24일 (음식 1170kcal, 운동 150kcal)
보나*
- 2017.01.24 19:47
- 50
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샌드위치가 먹고싶어서 점심에 뚝딱~ 야채 치즈 롤 샌드위치 약간 아쉽지만 맛있다. 오랜만에 라면 먹고싶어서 아침부터 끓였더니 반개먹고 떨어지고 잘 하고 있다라고 생각하기 - 내일은 '밥'으로 컴백
- 음식
- 운동
1170/ 1586
150/ 264
성공
(302)
아침식사 : 338kcal (28.89%)
| [한국야쿠르트] 꼬꼬면 (1/2봉지, 60g) | 260kcal |
| 롤샌드위치 (1인분, 50g) | 78kcal |
점심식사 : 457kcal (39.06%)
| [서울우유] 칼슘쏙쏙 블랙슬라이스 치즈 (2회분, 36g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 후레쉬식빵(대) (1봉지, 88g) | 213kcal |
| 마요네즈 (3/4큰술, 13g) | 94kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
오후 간식 : 172kcal (14.70%)
| [다논] 액티비아 업 시트러스 플레인 (1회분, 210g) | 99kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1/4봉지, 6g) | 24kcal |
| 액티비아 업 딸기 (1회분, 105g) | 49kcal |
저녁식사 : 203kcal (17.35%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 메추리알 삶은것 (3개, 24g) | 45kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 150kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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