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다이어트 일기

01월 24일 (음식 968kcal, 운동 209kcal)

다신등급

#이쁘게
  • 2017.01.24 21:32
  • 34
  • 0

2

  • 음식
  • 운동

968/ 1108

209/ 185

성공
(164)

아침식사 : 256kcal (26.45%)

식전약

삶은 밤고구마 (1개, 70g) 89kcal
우유 (1컵, 100ml) 61kcal
메추리알 (1회분, 18g) 30kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal

점심식사 : 504kcal (52.07%)

식전약/식후약

갈비탕 (1인분, 300g) 349kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal

저녁식사 : 208kcal (21.49%)

식전약/식후약

닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
메추리알 (1회분, 18g) 30kcal
삶은 밤고구마 (1개, 80g) 102kcal

운동 : 209kcal
조깅 달리기 (15분) 105kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
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