독설구라 댓글 감사합니다ㅜㅜ체중계가 보여주는 숫자가 가장 객관적이라고 생각해서 더 집착하게 되는 것 같아요..어쨌든ㅜㅜ식단조절은 좀 해야겠어요..ㅎㅎ다시한번 감사합니다!!

체중에 의미냐
눈바디와 줄자의 의미냐
따라 달라요.
운동이 선행되지 않은 영양섭취란 다이어트가 아니죠.
점심도 먹고, 제때 식사하세요.
몸무게가 중하지 않습니다.
바지치수와 보여지는 수치가 중요합니다. 그게 건강의 척도이고요.
몸무게에 집착을 버리는 순간, 다이어트 성공이고 반은 시작입니다.

laily 댓글 감사합니다! 역시 식단이 문제겠죠ㅜㅜ제가 몸이 좀 안 좋아서 적게먹으면 확 기력이 떨어지더라고요 그 핑계로 더 먹게되는거 같아요..운동 조언도 감사합니다!♡날 추운데 감기 조심하세요오~~

식단이 정말 중요한데 먹는거 잘 조절하시구요 사이클은 강도를 약하게 해서 속도를 빠르게 타시는게 더 좋아요

날씬이고파* 앗 댓글이라니...!우선 댓글 감사합니다ㅜㅜ아무래도 제가 너무 많이 먹는 것이 문제겠죠..흐헝 내일부터는 고구마를 좀 줄여봐야겠어요..제가 한번 먹을 때 몰아서 먹는 경향이 있고 고구마를 너무너무 좋아해서 다른 것은 잘 안먹고 고구마만 계속 먹거든요 에구ㅜㅜ다시한번 답변 감사합니다!♡

식이가..80% 운동이20%이에요
식이가 정말 중요해요
아침에..사과.고구마...모두 탄수화물이에요..아침에 탄수화물이 많네요...아침에는 간단히드시고 점심을 일반식으로 꼭 드세요..탄수화물도 드셔야하지만 적당히 드시고 단백질과 야채를 많이 드세요