평소때와 똑같이 먹고 운동해요~~^^
저번에 몇번 폭식했는데 평소 운동을 많이 하니 1~2일만에 원래몸무게도 돌아오던가 폭식해도 화장실 갔다오면 몸무게 변화가 없이 일정합니다😊

저는 폭식하면 이미 먹어버린거 어쩔 수 없다는 생각에 그냥 원래하던것만 유지해요 그리고 절대 폭식하지 않겠다 다짐하죠 계속 반복..ㅎ..... 뫼비우스의 띠 같은.............ㅎㅎ

팅글팅글 체중은 크게 변화없어요 0.5~1kg차이
배는 엄청 나오고
허벅지.종아리까지는 약간..

히즌 아아그랗군요ㅜㅜㅜㅜ다리랑 팔은갠차는데 뱃살만유독ㅜㅜㅜㅜㅜ 배체지방이장난아니에여ㅜㅜㅜ시간쫌걸려도 당조절하고그러면 빠지겟죠?

팅글팅글 제가 대봉감에 꽃쳐서 저녁밥으로 1개씩 2box 먹었는데 배체지방 ㅠㅠ
당 줄이고 식단 조절하면 돌아와요..
좀 시간이 걸릴뿐

저는 폭식한다음날 물만마시고그래요!

히즌 제가유독폭식하거나 평소보다 많이먹으면 뱃살만유독많이나오는데
..좀덜먹고그러면 뱃살빠지겟죠?뱃살체지방이높아서ㅜㅜㅜ

팅글팅글 감량때는 1시간 정도 칼로리 소모하려고 했는데..
유지하는 지금은 폭식한날은 30분정도 실내자전거로 칼로리 소모만 해요.
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폭식해도 왠만하면 밥.면 같은 탄수화물은
안먹고.. 치킨. 삼겹살 같은 단백질 위주로
야채와 같이 먹는 편이라서요.
당섭취만 높지 않으면 2~3일 정도면 체중은 돌아오는데 당이 높으면 배살체지방이 팍나오죠.

비밀 댓글 입니다.

히즌 폭식한날 운동해주시나요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 담날운동빡세게해도갠찬겟죠?