아침 운동 시작!!!
배레나
아침에 헬스장 나오기가 제일 귀찮긴 하지만나오면 보람차고 산뜻한듯 ㅠㅠ아 참, 운동을 상체 하체로 나눠서 운동하고 있는데어떻게 운동 하세요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
사람마다 다른데 보통 인터넷에 나와있는 근력운동 순서는월-가슴,삼두 화-등,이두수-어깨,하체목-가슴 삼두금-등 이두토 어깨 하체 저두 이렇게해여 ㅋㅋ근력운동하면 했던 부위는 48~72시간 쉬어줘야되요!
아침에 눈 뜨자마자 그냥 무의식적으로 옷 주섬주섬... 크크 막상 또 운동해서 땀 한 번 빼면 기분이 상쾌하죠
전, 가슴+팔, 등+팔, 하체, 어깨 이렇게 네파트로 해요~ 헬스장 가눈게 젤 힘들죠 ㅠ
갈까,말까 생각으로 갔으면 그만큼 운동 좀 더하는데..나오기가 참 귀찮아요ㅋㅋ 춥기도하고ㅎㅎ
턱살 고민
30일 야식끊기 46일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
사람마다 다른데 보통 인터넷에 나와있는 근력운동 순서는
월-가슴,삼두
화-등,이두
수-어깨,하체
목-가슴 삼두
금-등 이두
토 어깨 하체 저두 이렇게해여 ㅋㅋ
근력운동하면 했던 부위는 48~72시간 쉬어줘야되요!
아침에 눈 뜨자마자 그냥 무의식적으로 옷 주섬주섬... 크크 막상 또 운동해서 땀 한 번 빼면 기분이 상쾌하죠
전, 가슴+팔, 등+팔, 하체, 어깨 이렇게 네파트로 해요~ 헬스장 가눈게 젤 힘들죠 ㅠ
갈까,말까 생각으로 갔으면 그만큼 운동 좀 더하는데..나오기가 참 귀찮아요ㅋㅋ 춥기도하고ㅎㅎ