비포&애프터
오늘까지5개월동안(83>62)총21감량
운동은내단짝처럼
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- 2017.01.25 14:55
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맨밑에사진은어제62키로^^
키156cm>83kg
생각만해도진짜충격이였습니다..^^
8월22일부터해서오늘까지5개월이지나고나서총21kg감량했네요
나의목표는정상적은키에몸무게표준으로53키로를생각하고1년목표를했지만은이제7개월남았으니깐좀더해야겠어요^^
☆1000칼로리☆
어째먹는지물어보는분들이있어서하는데요..
독하게마음먹고자기몸에맞는음식으로해서드시면됩니다^^
저는다이어트시작한날부터는밀가루,5시이후안먹기,1000칼로리
약속처럼실천했어요^^
처음에는짜증나고힘들어서울기도했지만은
지금은운동안하면은몸이뻐근해질정도네요^^
☆운동☆
2달정도는걷기2시간,런닝6으로뛰기등등했지만은
그뒤로는허리라인잡기위해서
크로스핏,스피닝1시간,줄넘기1000개씩하네요^^
53키로될때쯤다시올께여^^
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와 진짜진짜 멋지시군요 이번 명절을 무사히 보내고 계신가요? 저는 완전 망했어요 ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
노력에 박수를 보냅니다~^^
헉 하루에 천칼로리만 드시다니 대단해요
정말 대단하세요!
대박 멋져여 ㅠㅠ♥♥♥★
우와! 정말 대단해요!!
배가 엄청 들어갔어요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.