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2일동안 1키로 체중만 줄이실거면 아주 단식이거나 딱 죽기 직전까지만 드세요(물도 죽기 직전까지만 마셔요) 사우나 들어가서 땀도 쭉쭉 빼고요. 그럼 수분 날라가서 체중 자체는 줄어요. 단기간에 빼는 1키로는 수분일 수 밖에 없어요.
지방으로 1키로 빼려면 최소 7000이상의 칼로리를 태워야 되고, 근육을 뺀다고 해도 넉넉잡아 4000. 기초대사량 감안하고 아주 안 먹는다 생각할때 2일동안 5000칼 이상의 운동을 해야 1키로가 빠질까 말까 하는거에요.