다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 하는 유산소운동
wooki
- 2017.01.25 21:50
- 162
- 4
정체기가 온듯하여ㅠ
운동량을 늘리기 위해 공원가서 조깅을 할까했지만 바닥이 꽁꽁 얼었네요..ㅎ
집에서 하는 유산소운동 좋은거 없을까요!😒
막 쿵쿵 뛰는건(ex버피테스트) 아파트라 소리가울려서 하기 힘들어유
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암워킹 집에서하기 좋아요!! 내려갔을때 엉덩이 플랭크나 마운틴클라이머 할때처럼 주의하면 복부에도 자극와요!!
쿵쿵 뛰는 건 점핑잭(팔 벌려 뛰기)이구요..점핑 없이 슬로우 버피도 추천드려요~^^
영육강건 한번해보겠습니다!😙감사해요
엎드려서 하는(핸드플랭크) 자세에서 하는 마운틴 클라이머 하셔요~^^