다이어트 일기
01월 25일 (음식 1536kcal, 운동 240kcal)
해피해피102
- 2017.01.25 21:51
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1536.67/ 1938
240/ 323
성공
(319)
아침식사 : 623kcal (40.57%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 명란젓양념 (1종지,15g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 생청국장 (1회분,15g) | 27kcal |
점심식사 : 477kcal (31.04%)
| 참치김밥 (1인분, 150g) | 248kcal |
| [죠스떡볶이]수제어묵 오징어어묵 (1개, 50g) | 40kcal |
| 떡볶이 (1인분, 90g) | 126kcal |
| 순대 (1접시, 40g) | 63kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.54%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [코카콜라] 토레타 (1인분, 150ml) | 24kcal |
저녁식사 : 397kcal (25.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
| 배추 (1회, 100g) | 12kcal |
| 명란젓양념 (1종지,15g) | 19kcal |
| 파래무생채 (1소접시,83g) | 28kcal |
운동 : 240kcal
| 내몸을 살리는 요가 30분 (60분) | 240kcal |
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