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전 하루에 1000칼로리초반대로 배부르게먹어요!
아침엔 원래잘안먹어서 사과하나먹고
점심저녁에는 밥반공기 (약 150) 반찬 합쳐서 약 300칼로리정도? 그렇게해서 하루 1000칼로리먹고 천천히 씹는데 꽤 배부르더라구요!! 배고플때 물마시거나 소량의 과일 또는 껌씹는것도 괜찮더라구요