다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
싯업이 안됩니다
살빼실
- 2017.01.25 23:54
- 162
- 4
안올라가져요
허리 반동없이 복근으로만 말아올려야 한다고 하는데 아예 올라가지가 않습니다
다른 운동으로 복근자극을 하는법밖에 없는걸까요
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처음에 다리랑 복부힘이 없어서 침대끝에 발걸치고 했어요
혹시 미션때문에 그러시는건지요..?
저두 처음에 미션때문에 싯업이 안되서 문의글을 남겼었는데요.
처음에 다리를 고정하시고 운동하셔서 복근힘을 좀 기르신후에 진행해보시는건 어떨까요...
크런치로 대체해도 된다고는 하셨으나, 같은 운동을 회수가 중복되는건...;
마운틴클라이머.불가사리 크런치.러시안 트위스트.스파이더맨 플랭크....등등 많아요~
바이시클 매뉴버, 시저킥, 데드버그 좋아요
시저킥은 언뜻 다리운동처럼 보이는데 (캐시 안벅지 운동) 다리 높이를 낮추시면 복근에 더 집중할 수 있습니다