다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키가 170이고요..13살입니다.
살빼자가은
- 2017.01.26 00:56
- 109
- 3
전 키가 170이고요 이제 13살입니다 ㅠㅠ
몸무게는 78.7인데요 ㅠ 식단은 아침 점심은 평소대로먹고 저녁만 식단 맞추려고하는데요! 제가 편하게 먹을수있는 식단좀 추천해주세요! 제 생각으로는 저녁에 주먹에 반정도되는 토마토 2개먹으려고하는데..괜찮은지요..!
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어리시니까 영양소 고루 섭취하면서 운동하세요!
55몸되고싶다 아핫! 감사합니담☺☺☺☺
삶은달걀2개와두유한팩! 영양성분쪽으로 단백질풍부하게 드시는게좋을것같아요~단백질이부족하면 살이잘안빠져요ㅜㅜ머리카락만빠지구요~또는 토마토보다는 바나나1개가 배변효과면에서 더좋을것같네요~