당 줄이는게 포인트죠.
이유는 밀가루든 단백질.탄수화물은 소화되는 시간이 있지만.
당은 먹는 순간 몸에 흡수가 빨라 과다섭취시
체지방으로 쌓이죠.
나트륨 (소금)많이 먹으면 몸에 수분배출이 안되서 부종. 붓기가 생겨 체중조절이 어렵죠.

살은 그동안 과다섭취칼로리가 소비않되고
쌓인거니.. 식사조절만 잘해도 빠질거에요

하면된다고 제가 알기로는 밀가루음식이
소화문제 보다는 글루틴이라는 성분이
몸에서 잘 배출이 안되고 쌓여
다이어트에 방해요인이라
감량때는 자제하는게 좋고
유지때 식사대신 적당히 드시는게 좋을듯해요

밀가루 줄이는 대신 다른 음식 섭취하면 도로묵 아닐까요?
전 다이어트 시작하고 과자 등 밀가루 음식 안먹는데 라면도 곤약으로 대체...
하지만 하루 치팅데이때 먹고 나면 변비가 심하게 오내용.......어떤 이유이건 먹고 소비 못 하면 찌게 되어있어용...단순히 밀가루 문제가 아닙니다