다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 .. 생리할때 어떠신가요?
누구보다힘낼것
- 2017.01.26 08:35
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생리하면 몸 무거워지는 기분.. 아시죠??ㅠㅠ
입맛이 없어서 거의 안먹게되는데도 살은 안빠지고.. 계속 배만 부르는 기분..
생리때 다이어트 식단이나 운동 유지하시는지 궁금합니다!!
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식단은 평소보다 많이 가볍게 먹구요. 입맛이 없기도 하고 배가 아파서. 운동은 3-4일간 쉬는 편이에요. 몸이 나아지면 5일째부터는 자전거도 타고 걸으면서 강도 낮은 운동부터 시작하구요. 완전 끝나면 평소 운동 해줘요.
저도 몸이 무거워지는 것은 기본이고 생리통도 너무 심해서 ㅠㅠ 생리할 때는 굉장히 힘든데 평소에 취미로 발레를 하거든요.
아무리 몸이 무겁고 아파도 발레를 하러 가서 꼭 운동을 해 주는 편인데 오히려 운동 하고 나면 기분도 좋고 몸도 가벼워져요 :)
가벼운 스트레칭 정도는 하셔도 좋을 것 같아용!
저능 그냥스트레칭만 간단하게 해주고 자주 걸었어요 ㅎㅎ