다이어트 일기
01월 25일 (음식 534kcal, 운동 765kcal)
YujinJu
- 2017.01.26 12:36
- 28
- 0
- 음식
- 운동
534/ 1320
765/ 220
성공
(1331)
아침식사 : 104kcal (19.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
점심식사 : 104kcal (19.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
오후 간식 : 103kcal (19.29%)
| 쌀강정 (80회분, 20g) | 86kcal |
| 저지방우유 (1컵, 5ml) | 2kcal |
| [크라운제과] 못말리는신짱 (1회분, 3g) | 15kcal |
저녁식사 : 223kcal (41.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 6kcal |
| 고등어구이 (1/2인분, 36g) | 64kcal |
| 두부구이 (1/4소접시, 27g) | 29kcal |
| 돼지고기볶음 (1인분, 13g) | 20kcal |
운동 : 765kcal
| 스트레칭 (15분) | 50kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 파워워킹 (20분) | 133kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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