한삿갓 비주얼#윤쓰 고고유지 조언 감사합니다!!

에이 생각보단 폭식많이안하셨네여 ㅎㅎ 폭식쫌했다고 좌절하고 무너지지만않으면돼요! 앞으로는 먹고싶은거 생기면 조금씩먹고 참다가 몰아서 먹지마세여ㅠㅠ

22일 주 기준으로 칼로리 평균 1110 섭취하신건데 그러시면 그냥 적으면 800 많으면 1300 선에서 매일까진 아니더라도 먹고 싶은걸 조금씩 나눠서 드시는게 건강에 더 좋을것 같아요.

7감각 일주일에 한번씩 약속잡은 날을 치팅데이러 하는데 스트레스때문에 엄청 먹게 되네요ㅠㅠ

하이오꿍 27일부터는 먹을거 대충 정해놓고 더 추가하려고 한겁니다!!!하루 1000칼로리정도 먹고있어요ㅜㅜ

너무 적게드시는거아니에요?ㅜㅜ 제가 후덜거리네요^^;;

1주일에 1번씩 보상데이 만드는건 어떠세요? 몸 상하시는것보다 더 낫지않을까요?ㅠㅠㅠ 폭식보단 규칙적으로 먹고싶은것 먹을수도 있구요..