비포&애프터
2단계 팔,플랭크 1단계 다리 30일 후기
54kg-49kg
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- 2016.01.06 21:11
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요건 오늘 찍은 거에요
전보다 발목도 가늘어진 거 같아서 찍었어용 ㅋㅋ
일단 몸무게는 변동 없구요
사이즈는 27에서 24로 줄었어요
팔은 전보다 좀 탄력이 붙었구요
혼자 찍으려니 영 힘드네요
이건 하기 전 사진입니당~
운동은 스피닝하고 30일 하고 다신트레이너 아령 운동이랑 복근운동 병행했어요
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사진 첨부
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성냥 감사요~ㅎㅎ
저도 느낌표빡빡!3개!
다요투 감사합니당 ㅎㅎ
대단하세요!!
젤리93 초로 20초 30초 해도 되구요
세트로 해서 20초나 30초씩 3~5세트 해도 되구요
플랭크는 초로 계산 하는거면은 어떻게 계산이 되는건가요..? 세트로 하는게 아닌가요?!!!! 궁금해요 ㅠㅠ
Jolichat 아니에요 ㅎㅎ
처음이 어렵지 적응하면 꾸준히 할 수 있어요 ~
대단하시네요. 운동 꾸준히 하기 어렵던데
#47kg 네~ 꼭 해보세요!
저도 복싱다이어트 끝나고 해봐야겠네요 ㅎ