다이어트 일기
평일 식단
산닭
- 2017.01.26 23:28
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아침= 계란반숙+고구마100g
점심= 고구마200g+닭가슴살100g+칠리소스10g
저녘= 단백질 쉐이크50g+아몬드10개
운동한날은 닭가슴살50~100g추가
물은 하루 최소 2L
보조식품=종합비타민,오메가3,스피루리나
주말 약속 있을땐 늘 칼로리가 넘쳐버려서 슬프내요ㅠㅠ
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