ofgod 배가 부르면 그만 드시는 습관을 들이셔야할 것 같아요 저도 엄청 노력하고있는 부분인데, 저는 내 몸에서 말하는 것에 집중하려하고 되묻는 습관을 들이는 중이에요ㅎㅎ 지금 배고픈가? 더 먹고 싶을 만큼 배고픈가? 무엇이 먹고 싶은가? 이런 것들이요!

laily 그런음식으로폭식해요..ㅠㅠㅠ

그 시간에 먹을 간식을 드세요 토마토라던지 과일소량, 견과류 등등

다이어터찌나 넵ㅜㅜ찌나님오늘도조언감사합니다ㅎㅎ

아침 칼로리는 오브갓님이 드시는 하루 총 열량의 40%면 좋을 것 같아요! 아침이 든든해야 하루가 든든하니까요 ㅎㅎ

톨미 아하그걸새로운목표로해야겠네요!감사합니다ㅎㅎ

다이어터찌나 아침을몇칼로리정도로먹어야할까요..제가먹는게극단적인편이라ㅠ조절하자맘먹음저정도인데좀만더먹어주자하면바로600~700정도는먹게되서..ㅠㅠ

ofgod 그럼 이제 그걸 목표로 하고 다이어트하는거죠! 아침을 일단 300칼로리 이상 든든하게 먹고 점심전까진 안 먹어야지하는 다짐으로 다이어트에 임하면 언젠간 고쳐지지 않을까용..!

아침은 조금 든든히 드셔보시면 식간 폭식을 방지할 수 있지 않을까욤?

톨미 아뇨..아침은7~8시쯤200~300칼로리정도로잘먹어놓고는..ㅠㅠ10시쯤되면허기짐이심해서끼니보다더많이먹게되요근데이게자꾸습관적으로이러는거같아요..