다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 정체기
꿈에그리던
- 2017.01.27 13:46
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다이어트한지 5일됬어요. 벌써 정체기가 오기도하나요..ㅠㅠ?
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급격한 체중 변화가 있다면 정체기가 옵니다.때론 다요트 자주 하셨던 분들중에 1키로만 빠져도 정체기 오고요. 무리한 다요트 진행하셔도 정체기 옵니다. 정체기란 생존 유지 기능이 작동했다는 거거든요. 신체는 생존에 불리하다고 판단되면 각종 열량소모를 최대한 줄이고 식욕 증가시키는 호르몬을 발생시켜요. 그래서 다요트는 장기간 천천히 꾸준히 해야 하는거라서~ 우리 몸이 쪼매 똑똑하답니다. 무리한 다요트가 아니라면 정체기 오셔도 꾸준히 하던데로 하심 일정 기간 지나면 다시 빠지기 시작합니다. 힘내서 정체기 꼭 이겨내세요.
감사합니다ㅠㅠ