다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물섭취량 계산할때
cools
- 2017.01.27 14:00
- 114
- 4
물 섭취량 계산할때 커피도 포함하나요?
커피는 따로 간식으로 기록하고 물은 따로 했는데 커피를 마신날은 추가로 물까지 마시기 좀 벅찬거 같아서요.
커피는 주로 아메리카노만 마시는데 다른분들은 어떻게 하고 계신지 궁금해요~
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물을 마시는 이유가 체내의 대사 작용을 원활하게 하기위해 필요한 수분응 공급해 주기 위한 것이라고 알고 있어서, 체내 수분을 배출하는 이뇨작용을 일으키는 카페인성분이 포함된 음료는 물로 기록하지 않고 있어요. ^^
저는 순수하게물만 먹을때만 기록해요
맹물이 좋다고해요 오히려 커피섭취는 수분을 빼앗아갈수도있다는 이야기를 들었어요
저는 다이어트식단에 블랙커피가 포함되어있어서 커피를 마셔요^^
전 커피는 물로 기록하지 않는답니다~