다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단발병..
쌉쌀한라즈베리
- 2017.01.27 19:12
- 182
- 2
단발병 극복 실패로 단발머리 도전했으나 숨겨진 나의 볼살만 발견하게 됬어요ㅠㅜㅜ
한 달 동안 이소라1 따라하고 1200~1500칼로리 맞춰 먹으면 어느 정도 빠질까용...
참고로 160/55 통통녀입니당. 맘같아서는 50까지 빼고싶으나ㅠㅠ 위 운동과 식단으로 몇 키로정도 빠질지, 50까지 빼려면 어떻게 해야할지 조언 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
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윗분말씀 전적으로 동감합니다. 경험자구요 처음부터 고루 잘 챙겨드시고 운동으로 빼세요
빠지는정도는 개인마다 차이가 있어요ㅠㅠ 그렇게드시고 운동하시면 처음엔 잘빠지다가 정체기가올수도있어요 그래도 포기하지마시고 계속하시고 단백질잘챙겨드세요 저는 돼지안심 구운것을 먹으며 단백질보충하는데 좋더라구요 계란이나두부도 좋고 간단하게 두유도좋은거같아요 그리고 과일이라고 살이 안찌는게 아니더라구요ㅠㅠ 당이많아서 적당량드시는게좋아요 바나나도 하나정도만드시는게 좋구요 단백질식품으로는 계란 두부 살코기 두유 콩추천드려요 전쉐이크로대신할때도있어요 전 서울우유다이어트쉐이크먹어요 카카오맛이요 올리브영에서구입했어요 아침점심보다 저녁을적게드셔야되요