다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힙업운동 추천해주세요ㅎㅎ!
소나소니
- 2016.01.06 23:05
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스쿼크랑 런지 유명하던데
다리가 너무 후들거려서
오래 못하겠어요ㅠㅠ!
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ㅎㅎ감사합니당
그동안 계획을 너무 짧게 잡아서
실패했던것 같아요ㅠㅠ!
첨에 너무 무리하지 마시고 소니님께서 정해서 해보세요 기간은 다신프로그램보다 오래 걸릴수있지만 효과는 보지 않을까요?
스쿼트 추천이염👍
감사합니다 ㅎㅎ
일어선상태에서 벽등을잡고 허리를 펴고 다리를 뒤로 올렸다내렸다 20회씩 양쪽 반복3세트씩 추천드립니다