팁&노하우
노하우?
주디주디
- 2017.01.27 23:07
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남자이고 177/73에서 한달반정도 식단+운동 (싸이클 웨이트) 만해서 63까지 뺏었는데 (7-8월달) 지금은 다시 71복구네요 원인은 식단유지를 못한것도 있지만 유산소운동을 집중한탓 같아요 근력운동을 열심히해야 유지도 쉽고 탄탄하고 멋진몸이 될꺼같네요
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