다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육돼지 남자입니다
띵띵05
- 2017.01.28 21:03
- 105
- 1
몸무게 100킬로에 여기저기 근육이 더덕더덕 붙어있어서 어디서부터 어떻게해야 될지 감을 항상 못잡다가 어영부영하게되네요...ㅠ 엉덩이나 허벅지뒤, 가슴이랑 복부 부분을 해야할 것 같긴 한데, 이제 다시 시작해보려니까 또 막막하네요
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부위별 잡고 하시는거보니 기구들이랑 자세들은 아시는것같으시고
몇분할로 어디어디하실지 정하시고 유산소,복근운동 식단 같이 겸하세요 단백질섭취 잘해주시구요 저도 헬스장가서 보면 아저씨들 옷으로 몸매가려놓고 운동할때 무게 100kg치고 가슴운동 기구도 막 80kg이런식으로 치는데 살은안빼시고 막상 샤워할때보면 이제2개월 운동한 저보다 몸 안좋아보입니다 근육량이나 힘에비해선 그분들이 훠얼씬 월등하시겠죠 그치만 근육만 키우시려고 운동하는건 아니시겠죠? 아무리 근육량이뛰어나도 체지방도 그만큼 있으면 몸에 티안납니다 지방이 다가려요