다이어트 일기
하루 800 kcal 먹으려면 어떻게 먹어야해요?
이뻐야사랑을하지
- 2016.01.07 00:18
- 216
- 5
권장칼로리가 800인데 어떤식으로 먹어야하는지 아시는분들 좀 알려주세요..!!
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그냥 평소 밥먹는대로 드시는대신에
밥양을 반으로줄이면 될거같아요!
아니면 감자나 두부 닭가슴살 이런거 드셔도되지만 언젠가 요요는 올거에요!
완전감사드립니당 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!
권장칼로리가 1000미만으로 나오면 목표몸무게를 다시 설정하는게 맞다고 나오던데 ㅠㅠ 근데 800먹으려면 아침점심에 350내외로 먹고 저녁에 쉐이크나 두유같은걸로 100찍으면 될듯하네요
비밀 댓글 입니다.
아침.저녁최대한가볍게(과일조금,야채,닭가슴살,고구마등등)200씩마추고 점심일반식으로 현미밥100그람에 반찬두세가지 조금씩으로 400칼로리쯤이요