다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 어떻게 먹어야 할까요?ㅠ
50킬로가보자
- 2017.01.28 22:49
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시댁서 저녁은 간단히 먹고 어제 오늘 나름 잘 참았다고 생각했는데
저녁에 친정와서 친정엄마 생신파티하고 파리바게뜨 치즈케이크 반조각에 프링글스 7조각 웨하스 손가락 길이정도 10개나 먹고 고추부각도 막 집어 먹었어요
족히 500~600칼로리는 될거같아요ㅠ
저정도 칼로리를 닭가슴살이나 야채등으로 먹었다면 배터질텐데 말이죠
어제 아침 공복유산소 운동 40분 한거 이후로는 운동도 못했는데 내일이랑 내일 모레는 친정서 보내도 식단 바짝 조여야겠죠?
낼 아침도 떡국에 전 잡채 등 주실거같은데 저는 뭘 먹어야할까요
차라리 아예 따로 고구마 사과 등 다이어트 식단으로 돌아갈까요? 명절 끝났다 생각하고
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떡국드시지마세요ㅠㅠㅠ저도 안먹고 밥반공기에다 나물이랑 먹었어요 저녁도 고구마랑과일만 조금먹고요
식사전에 고구마나 바나나 한개미리드시고 물한컵드셔보세요 생각보다 포만감이커서 안먹게될꺼에요!
집안일 많이 도와주시고😅 수분섭취량만 늘리셔도 칼로리 소모 되실듯 합니다.
음식한점>물 한모금>음식한점>물 한모금~^^
나물>육적>떡국 순으로 드신다면 탄수화물 섭취량은 줄이실 수 있을거예요^^
전 기상해서 바로 공복에 물 한잔 마시고 사과 반개를 미리 먹고 식사를 한답니다.