다이어트 일기
01월 29일 (음식 1026kcal, 운동 537kcal)
멜멩
- 2017.01.29 20:47
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1026/ 1397
537.24/ 233
성공
(676)
점심식사 : 450kcal (43.86%)
| [파리바게뜨] 쁘띠만주 (1봉지, 120g) | 450kcal |
오후 간식 : 96kcal (9.36%)
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
저녁식사 : 480kcal (46.78%)
| [파리바게뜨] 브라우니 쿠키 (1박스, 120g) | 480kcal |
운동 : 537kcal
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 싯업 (75회) | 53kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 마일리사이러스 전신운동 (3분) | 49kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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