다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등어..먹기요
망고5
- 2017.01.30 11:39
- 162
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기름에 구워먹는게..다요트에 도움 안되죠?
어떻게 먹어야 하나요?
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고등어는 gi수치가 낮은 식품입니다.gi수치가 낮아도 과식은 금물이지만...고등어를 기름에 구워도 고등어 자체에서 기름이나와 기름흡수는 안되요.gi수치낮은 음식 검색해보시고 식단관리 잘하세요. 성공다이어트 응원합니다~^^
저는 올리브유 한티스푼이나 코코넛오일 한티스푼에 구어 먹어요! 근데 고등어가 생각보다 칼로리가 좀 높아서 1/4조각과 다른거랑 같이 드시거나 고등어만 1/2조각 드셔야할꺼에요... 저는 고등어 좋아해서 많이 먹는데 칼로리가 많이 높아요....