다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 순서
성성공공
- 2017.01.30 15:35
- 123
- 2
헬스를 시작하는데
스트레칭 및 간단 근력 후에
헬스기구 근력운동->유산소->마무리 스트레칭
유산소->근력운동->마무리 스트레칭
어느순서가 좋을까요
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준비스트래칭ㅡ근력ㅡ유산소ㅡ스트래칭도,좋을듯해요~스트래칭으로,워밍업후,근력으로 몸을 좀 데우면,유산소효과가,배가가 된다고,들었거든요.유산소후 근력은 넣어도빼어도 될듯하구요
감사합니다^^