다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 87kg입니다
클록
- 2017.01.30 17:09
- 136
- 2
보통 하루에 1시간 반정도 운동을 하는데 50분정도 가볍게 조깅을하고 그 후에 무산소운동으로 플랭크나 헬스장에 있는 기구를 사용합니다. 그리고나서 마지막으로 로잉머신으로 1km만 딱 하고 운동이 끝나는데요 무산소를 늘리는게 좋을까요? 아니면 그냥 이대로 할까요? 초점은 살빼는데에 맞추려고 합니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
가장 일반적인 방법은 워밍업 스트레칭 근육운동 유산소 스트레칭이지만 요즘처럼 추운날엔 님처럼 유산소운동을 근육운동 전에 해 주어도 나쁘지 않다고 하네요.
시간 상으로는 괜찮아 보이는데 근육운동의 경우 시간보다 운동의 질 (집중력 효율성)에 따라 운동 효과가 있고 없을 수 있으니 이왕 하는 근육운동 체계적으로 해 보세요.
음식은 어떻게 드시는지요?다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의 비중이 더큽니다.gi수치낮은 음식 드시길 권하고요,운동도 하시면서 식단관리 잘해서 건강다이어트 하시길 응원합니다.