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다이어트 일기

01월 30일 (음식 1701kcal, 운동 132kcal)

다신등급

살살79

  • 2017.01.30 22:37
  • 57
  • 0

실패한 날이지만 ㅜㅜ 반성을 위해 공개합니다~~^^

  • 음식
  • 운동

1701/ 1475

132/ 246

실패
(340)

아침식사 : 375kcal (22.05%)
[농심] 육개장 사발면 (1컵,86g) 375kcal

점심식사 : 665kcal (39.09%)
짜장면 (1인분, 250g) 436kcal
짬뽕 (1인분, 150g) 155kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal

오후 간식 : 100kcal (5.88%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal

저녁식사 : 561kcal (32.98%)
꽃게탕 (1인분, 400g) 123kcal
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 72kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal

운동 : 132kcal
스트레칭 (3분) 12kcal
장보기 (40분) 120kcal
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