다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어리 사용법점 울어볼께요
포기하지말고꾸준히
- 2017.01.31 01:08
- 57
- 1
다이어리에보면 영양소칸에 권장량표시되어있잖아요~
권장량 만큼은 먹어도 된다는 말인가요?
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아닐거에요.
거기보면 탄수화물 379g,단백질69g,지방58g이라 나와있는데 탄수화물은 1g당4kcal
단백질도4kcal, 지방은 무려9kcal거든요. 계산해보면
탄수화물 379g=1516kcal
단백질69g=276kcal
지방58g=522kcal
가 나오네요. 너무많은것같지않나요?
제생각에 그건 그냥 다이어트기준이아니라 일반적인 경우 기준같네요.