다이어트 일기
01월 30일 (음식 1536kcal, 운동 1635kcal)
플라이아
- 2017.01.31 03:37
- 70
- 0
다이어트 중
- 음식
- 운동
1536/ 3497
1635/ 582
성공
(3014)
점심식사 : 498kcal (32.42%)
| 육개장 (1인분, 100g) | 82kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시,30g) | 17kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,1g) | 3kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76g) | 15kcal |
| 더덕무침 (1뿌리,35g) | 37kcal |
| 톳 (1회분,100g) | 24kcal |
오후 간식 : 110kcal (7.16%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
저녁식사 : 928kcal (60.42%)
| 오뎅 (1개, 40g) | 56kcal |
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시,30g) | 17kcal |
| 소고기무국 (1인분,200g) | 192kcal |
| 햄 (1조각, 50g) | 141kcal |
| 계란 생것 (2인분, 100g) | 148kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 10g) | 30kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 10g) | 15kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
운동 : 1,635kcal
| 자전거 타기 (120분) | 1,635kcal |
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