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다이어트 일기

01월 08일 (음식 515kcal/운동 608kcal)

다신등급

딸기맘5

1 1 2 2 2 2 1 2 2
  • 2016.01.07 14:04
  • 247
  • 14
아침식사 : 120kcal (23.30%)
[카페드롭탑] 아메리카노 6kcal
사과 114kcal
점심식사 : 197kcal (38.25%)
바나나 65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal
웨이더플러스단백질 97kcal
저녁식사 : 198kcal (38.45%)
검은콩 101kcal
프로티니아 97kcal
운동 : 608kcal
스쿼트(세트) 46kcal
버피테스트(세트) 315kcal
런지(세트) 160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 27kcal
플랭크 60kcal
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  • 다신
    딸기맘5 2016.01.11 18:11

    다리다리다리 ㅎㅎ저 날 하루만요~ 저거하고 근육통이ㅠㅡㅠ

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  • 다신
    기적을꿈꿔 2016.01.11 17:22

    딸기님 화이팅^^ 운동량 어마어마 하네요

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  • 다신
    딸기맘5 2016.01.08 20:01

    KARAH ㅎㅎ맞아요 저도 응팔부터 꽃청춘까지 맥주 타임인데ㅠㅡㅠ 맥주와 안주를 참으며 있어요😭😭

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  • 다신
    KARAH 2016.01.08 20:00

    딸기맘5 아이쿠ㅠ 매직데이가 올라는디 식욕까지 참아야 쓰것남요ᆢ
    매직데이 끝나고, 다시 시작하자요😬
    저도 지금, 응팔을 간식없이 어찌 보겠냐며 갈등중이어여😢

    답글
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  • 다신
    딸기맘5 2016.01.08 19:42

    KARAH ㅎㅎ전 어제 밤에 맥주의 유혹을 이기지 못 하고ㅠㅡㅠ 매직데이 준비기간이라서 다시 시작해얄듯요ㅠㅡㅠ

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  • 다신
    KARAH 2016.01.08 19:21

    딸기맘5 고맙습니당~
    오늘로 끝입니당~ 딸기뉨 화이팅요!!

    답글
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  • 다신
    딸기맘5 2016.01.08 19:20

    KARAH 딱히 보식은 안해도 괜찮아요ㅎㅎ 두유만 먹었담 유동식이랑 보식해야겠지만 같이 먹어서 괜찮아요^^

    답글
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  • 다신
    KARAH 2016.01.08 13:39

    딸기맘님~
    힘이 없어 오는은 운동도 쉬었습니당ㅠ
    오늘이 야매 다욧 끝인데용~
    보식을 해야하는거여여?
    정석두유다욧은 보식을 해야지만ᆢ
    야매두유다욧이잖아여ㅠ

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  • 다신
    딸기맘5 2016.01.07 15:01

    새로운마음 저도 근 한 달만에 다시 하는 운동이에요~^^ 그간 얼마나 놀았는지 플랭크 2분이 힘드네요 5분도 거뜬했는데……

    답글
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  • 초보
    새로운마음 2016.01.07 15:00

    진짜 부지런하시네요 저도 그래야하는데 ㅜㅠ

    답글
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