다이어트 일기
01월 08일 (음식 515kcal/운동 608kcal)
딸기맘5
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- 2016.01.07 14:04
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아침식사 : 120kcal (23.30%)
| [카페드롭탑] 아메리카노 | 6kcal |
| 사과 | 114kcal |
점심식사 : 197kcal (38.25%)
| 바나나 | 65kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
| 웨이더플러스단백질 | 97kcal |
저녁식사 : 198kcal (38.45%)
| 검은콩 | 101kcal |
| 프로티니아 | 97kcal |
운동 : 608kcal
| 스쿼트(세트) | 46kcal |
| 버피테스트(세트) | 315kcal |
| 런지(세트) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
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다리다리다리 ㅎㅎ저 날 하루만요~ 저거하고 근육통이ㅠㅡㅠ
딸기님 화이팅^^ 운동량 어마어마 하네요
KARAH ㅎㅎ맞아요 저도 응팔부터 꽃청춘까지 맥주 타임인데ㅠㅡㅠ 맥주와 안주를 참으며 있어요😭😭
딸기맘5 아이쿠ㅠ 매직데이가 올라는디 식욕까지 참아야 쓰것남요ᆢ
매직데이 끝나고, 다시 시작하자요😬
저도 지금, 응팔을 간식없이 어찌 보겠냐며 갈등중이어여😢
KARAH ㅎㅎ전 어제 밤에 맥주의 유혹을 이기지 못 하고ㅠㅡㅠ 매직데이 준비기간이라서 다시 시작해얄듯요ㅠㅡㅠ
딸기맘5 고맙습니당~
오늘로 끝입니당~ 딸기뉨 화이팅요!!
KARAH 딱히 보식은 안해도 괜찮아요ㅎㅎ 두유만 먹었담 유동식이랑 보식해야겠지만 같이 먹어서 괜찮아요^^
딸기맘님~
힘이 없어 오는은 운동도 쉬었습니당ㅠ
오늘이 야매 다욧 끝인데용~
보식을 해야하는거여여?
정석두유다욧은 보식을 해야지만ᆢ
야매두유다욧이잖아여ㅠ
새로운마음 저도 근 한 달만에 다시 하는 운동이에요~^^ 그간 얼마나 놀았는지 플랭크 2분이 힘드네요 5분도 거뜬했는데……
진짜 부지런하시네요 저도 그래야하는데 ㅜㅠ