다이어트 일기
01월 31일 (음식 1303kcal, 운동 200kcal)
누누야
- 2017.01.31 21:24
- 44
- 2
- 음식
- 운동
1303/ 1137
200/ 189
실패
(155)
아침식사 : 362kcal (27.78%)
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
| 당근 (1개, 30g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| [청정원] 코울슬로 드레싱 (1회, 10g) | 54kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 20g) | 93kcal |
점심식사 : 328kcal (25.17%)
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 119kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 돈까스 (1/4인분, 30g) | 90kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) | 41kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1회분, 20g) | 51kcal |
오후 간식 : 176kcal (13.51%)
| [맘스터치] 싸이버거 (1/4회분, 50g) | 109kcal |
| [맘스터치] 감자튀김 (1/4회, 15g) | 67kcal |
저녁식사 : 437kcal (33.54%)
| 코다리조림 (1인분, 200g) | 219kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4인분, 50g) | 141kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
운동 : 200kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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이거 식단 올리는거 어떻게 하는건가요?
샐러드가 넘맛나보여 다이어트 안될듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ