다이어트 일기
01월 25일 (음식 1066kcal)
뚜루뚜2
- 2017.02.01 06:07
- 12
- 0
다이어트 일기 2일차
- 음식
- 운동
1066/ 1305
0/ 217
성공
(22)
아침식사 : 498kcal (46.72%)
AM06:26 홍삼
AM07:25 아침(기숙사)
| 구운계란 (1.0개, 45g) | 73kcal |
| [엄마사랑]검정콩이들어있는선식 (1회분, 35g) | 100kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [정관장]홍삼톤 마일드 (1회분, 50g) | 58kcal |
점심식사 : 286kcal (26.83%)
PM12:32 점심(식당)
| 기장밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 냉이된장국 (1/4인분, 75g) | 31kcal |
| 찜닭 (1/4인분, 134g) | 120kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 31kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 2kcal |
오후 간식 : 103kcal (9.66%)
PM04:53 아몬드,딸기
PM05:30 곡물빵
| 딸기 (7.0개, 140g) | 35kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| [기린] 곡물빵 (1/4회분, 11g) | 33kcal |
저녁식사 : 179kcal (16.79%)
PM08:23 저녁
| [다노샵]1일1샐프로젝트 (1회분, 100g) | 50kcal |
| [다노샵] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
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