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다이어트 고민&질문

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식단좀 짜주세요

다신등급

jojin
  • 2017.02.01 07:44
  • 55
  • 1

밥량을 줄여도 살이 잘 안빠져요 식단을 어떻게하면 좋을까요?

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  • 지존
    스위트레인 2017.02.01 11:59

    ㅡ현미밥 반공기에 단백질 위주의 반찬들 (두부 생선 등등)을
    ㅡ닭가슴살+양파 버섯 등 채소들
    ㅡ아침,점심 하루 두끼먹기
    ㅡ물많이먹기
    ㅡ운동하기
    이정도면 빠질거에요~

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