다이어트 일기
01월 04일 (음식 1102kcal)
궁차부
- 2016.01.07 15:05
- 75
- 4
아침식사 : 315kcal (28.58%)
| 쌀밥 | 149kcal |
| 양배추쌈 | 70kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
점심식사 : 351kcal (31.85%)
| [대림선] 실곤약 | 60kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 새우살 | 46kcal |
| 참소라 | 17kcal |
| 호박고구마 | 123kcal |
| 계란파국 | 95kcal |
저녁식사 : 244kcal (22.14%)
| 배추김치 | 10kcal |
| 양배추쌈 | 44kcal |
| 쌀밥 | 104kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
간식 : 192kcal (17.42%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 | 52kcal |
| 오뎅 | 140kcal |
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민한 열심히 하시네요~
저는 작년 8월부터 식사량 줄이고 야식줄여서 15kg감량했어요
운동을 하도록 노력해볼께요
충고 고마워요
안산궁~ 저도 고도비만ㅠㅠ 운동은한시간씩 하면좋아요♡ㅜㅜ 전 매일4시간씩 고강도 운동하고있어요ㅠ
민한 제가 고도비만이라서 식사량만 줄여봤어요
운동은따로안하세요?