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다이어트 일기

01월 04일 (음식 1102kcal)

다신등급

궁차부
  • 2016.01.07 15:05
  • 75
  • 4
아침식사 : 315kcal (28.58%)
쌀밥 149kcal
양배추쌈 70kcal
배추김치 10kcal
계란후라이 86kcal
점심식사 : 351kcal (31.85%)
[대림선] 실곤약 60kcal
배추김치 10kcal
새우살 46kcal
참소라 17kcal
호박고구마 123kcal
계란파국 95kcal
저녁식사 : 244kcal (22.14%)
배추김치 10kcal
양배추쌈 44kcal
쌀밥 104kcal
계란후라이 86kcal
간식 : 192kcal (17.42%)
[맥스웰하우스] 커피믹스 52kcal
오뎅 140kcal
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  • 정석
    궁차부 2016.01.07 17:17

    민한 열심히 하시네요~
    저는 작년 8월부터 식사량 줄이고 야식줄여서 15kg감량했어요
    운동을 하도록 노력해볼께요
    충고 고마워요

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  • 정석
    민한 2016.01.07 15:37

    안산궁~ 저도 고도비만ㅠㅠ 운동은한시간씩 하면좋아요♡ㅜㅜ 전 매일4시간씩 고강도 운동하고있어요ㅠ

    답글
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  • 정석
    궁차부 2016.01.07 15:35

    민한 제가 고도비만이라서 식사량만 줄여봤어요

    답글
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  • 정석
    민한 2016.01.07 15:16

    운동은따로안하세요?

    답글
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