[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기]1일차 start
민트다이어트
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- 2017.02.01 13:59
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![[다신7기]1일차 start](https://data.0app0.com/diet/Board/2640/wm_2639681_1485973966_1.jpg)
![[다신7기]1일차 start](https://data.0app0.com/diet/Board/2640/wm_2639681_1485973966_2.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30
☑️ 기상시간 - AM 7:30
🍙 아침 - AM 8:10 두부 138g
🍙 점심 - 섭취X
🍙 저녁 - 섭취X
▪ 수분 섭취량 - 1L
▪️ 활동량 - 걷기3시간 플랭크210초 월싯250초 런지 110회
▫️ 하루 소감 - 열심히 운동했고 배가 별로 안고팠어요
![[다신7기]1일차 start](https://data.0app0.com/diet/Board/2640/wm_2639681_1485973966_3.jpg)
원래 먹으려고 했던 무게였으나 배불러서 상단에 있는 무게가 나왔어요
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🍴 일일 식단 평가
앞으로 28일간 일일평가를 댓글로 달아드린답니다 ✨
평가에 대한 문의사항은 제 이름을 태그하시어 댓글 남겨주시면 답변드릴게요 💗
하루종일 두부 조금만 드신걸까요 ..? ㅠ_ㅠ...
혹시나 정신없이 바쁜 일이있으셨거나
식단을 챙길수 없는 등의 일이있으셨을지 궁금해요 😭
식사를 챙길수있었으나 드시지않으신거라면..!
운동을 열심히 하는것도 중요하지만
운동선수도 100프로 운동만으로는 감량하지 못해요 ㅠ_ㅠ
식단이 7할이라는 점 ! 기억하시고
내일은 게시판 상단의 공지에 나온 식단예시표를 활용하시어
식단을 아름답게 꾸려보기로해요 💖
좋은 밤 되셔요 수고하셨습니다 🌙✨