다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간이 중요할까요? 강도가 중요할까요?
더마니움직여
- 2014.09.06 20:42
- 263
- 9
런닝머신 1시간 뛰는거랑 케틀벨스윙 20분하는거랑 칼로리소모는 거의 비슷~
오히려 케틀벨스윙이 더 크던데...
다요트효과 차이가 날까요?
개인적으로 시간 마니 안쓰는게 좋은데~ㅎㅎ
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운동은 시간과 강도가 적절히~
그래도 30~40분은하시는게 좋구요
다이어트를한다고하신다면.죽을것처럼 강도있는운동을하셔야 효과있다고책에서봤어요.안힘들면살안빠진데요~~
강도~
강도~
운동이요
운동을10분이라도 한다는거에 만족하는 1인입니다
강도가 중요하지 않을까요?
운동은 자극이 중요 합니다^^
타바타운동도보면 단시간에.그만한 운동효과를 내잔아용 ~시간이중요한건 아닌것같아요^^