다이어트 일기
01월 31일 (음식 2014kcal, 운동 276kcal)
sk3121
- 2017.02.01 14:46
- 41
- 0
- 음식
- 운동
2014.2/ 1795
276/ 299
실패
(242)
아침식사 : 45kcal (2.23%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 10g) | 15kcal |
점심식사 : 731kcal (36.29%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 갈치조림 (1회, 100g) | 97kcal |
| 잡채 (1인분, 150g) | 285kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 140g) | 117kcal |
오후 간식 : 164kcal (8.14%)
| [참선진 녹즙] 유산균락 (1회분, 120g) | 60kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
| [크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 (1회분, 20g) | 100kcal |
저녁식사 : 1,074kcal (53.33%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 치킨 (4조각, 340g) | 996kcal |
| [닥터유] 우유쿠키 (1개,5.6g) | 28kcal |
| [닥터유] 임실 치즈 쿠키 (1개,5.1g) | 26kcal |
운동 : 276kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
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