치팅데이하고선 한 이틀정도 몸무게재지마세요ㅎㅎ좌절할뿐 근데 계속 하던대로하면 이틀후에도 먹기전무게여서 괜찮아요ㅎ이왕 먹기로했으면 맛있고 즐겁게 드세요ㅎ

다이어트할때 참고 누르다보면 어느날 폭발해서 폭식하는 날이 생기는 부작용이 있다보니 그런 경우 일주일에 한번, 이주에 한번 이런식으로 스스로 약간의 상을 주는 개념으로 치팅데이를 정해서 그날은 먹고 싶은걸 먹기도 해요 :)
하루 많이 먹는다고 살찌지 않으니 그냥 오늘은 맘 편히 드시거나 아니면 돈 생각 하지 마시고 다시 운동하고 하며 쓰는 시간이 돈이르 생각하셔서 참거나 둘 중 하나로 하시는게.. 나을 것 같아요

치팅데이가머예요...?
제가좀많~~이먹어서감사해요ㅠ

다이어트중 뷔페는 두가지에요ㅠㅠ 뽕뽑는다는 생각은 일단 멀리 던져버리고 샐러드위주로 드시거나
아니면 어차피 돈도내고 조절도 안될것같다 싶으면 오늘을 치팅데이로 기록하고 맛있게드세요!!
그리고 저녁에 운동을 좀더 하고 주무세요
하루쯤은 맛있는거 먹어도 괜찮아요 하루먹었다고 살이 확 찌진않아요~ 괜히 참아서 스트레스받고 폭식하면 그게 더 독이에요ㅠㅠ 어차피 드실거면 맛나게! 참으실거면 이런저런 생각없이 절 자제하세요!